Sebelum berolahraga, kalau bisa hindari makanan jenis daging. itu karena unsur utama dari daging adalah protein yang memerlukan waktu yang cukup lama untuk dicerna, sehingga tidak bisa langsung digunakan sebagai energi.
Sebelum berolahraga kita tidak boleh mengonsumsi makanan berlebihan yang dapat membebani pencernaan. Sebaiknya kita makan makanan yang tidak membebani pencernaan 3 jam sebelum berolahraga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar